高EQ壓力情緒管理
主辦單位：上海普瑞思管理咨詢有限公司上海創(chuàng)卓商務(wù)咨詢有限公司
日期地址：2013年03月21日 廣州
培訓(xùn)費(fèi)用：1500元/人(含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐費(fèi)及茶點(diǎn)等)
課程背景：
你懂得分辨是外部環(huán)境傷害了你，還是你的想法傷害了你嗎？
你想要擺脫職業(yè)焦慮、工作壓力帶給你的亞健康狀態(tài)嗎？
明知需要馬上做的事卻總是拖延不做，是怎樣的心智讓你沒(méi)有行動(dòng)力？如何清除障礙？
明明有能力完成任務(wù)，但總是心里不踏實(shí)，食不下咽，夜不成寐？怎么辦？
明明不想那樣做，卻總是不由自主地做，是什么樣的心智在驅(qū)使著你？如何改善？
想要和他人建立良好的工作關(guān)系，可是心里卻很糾結(jié)，怎樣打開(kāi)心結(jié)，讓心自由？
懼怕變化，難以面對(duì)不確定的未來(lái)，或者開(kāi)始厭倦一成不變的工作？到底哪里是出路？
多方尋找減緩壓力的方法，讀書、休假、找人傾述等各種方式都無(wú)效，如何平復(fù)自己的心情？
這一切問(wèn)題的答案，都來(lái)自你對(duì)心智的了解和探索。
課程收益：
1、深度認(rèn)識(shí)自我、提升自我覺(jué)察能力，化解內(nèi)心積怨，釋放壓力，增強(qiáng)自我力量；
2、提升職業(yè)幸福感，增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)、下屬、同事、客戶的關(guān)系；
3、悅納自己和身邊的一切，讓心靈獲得更多的自由，活得更輕松、快樂(lè)、成功、滿足。
課程大綱：
一、心智模式
佛克德職業(yè)壓力測(cè)試
心智決定職場(chǎng)壓力——外面的世界隨內(nèi)心而改變
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應(yīng)？
心智模式對(duì)職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響？
心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負(fù)面心智模式）
與真相相遇——謝絕“應(yīng)該如此”，愛(ài)上事實(shí)
哪些心智需要改變？（有效則保留，無(wú)效則改變）
自助減壓——NLP全腦減壓法的原理和步驟
學(xué)員練習(xí)：左腦減壓法、右腦減壓法
二、心靈溯源
心智模式如何形成？（4種形成原因）
合理情緒療法——ABCDE模型
人生的三件事 ---了解透徹，認(rèn)清生命的道路，避免以愛(ài)的名義去傷害
誰(shuí)是高壓力博士？
尋求愛(ài)、認(rèn)可與贊賞的隱藏動(dòng)機(jī)與痛苦陷阱
迎接“批評(píng)之禮”--終止自以為被操控的幻象、解除最擔(dān)心的恐懼。
學(xué)員練習(xí)：坦然接受批評(píng)
三、心靈密碼
是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）
理想狀態(tài)是什么？
現(xiàn)狀障礙是什么？
背后的顧慮是什么？
潛在的好處是什么？
深層次的假設(shè)是什么？
學(xué)員練習(xí)：傾聽(tīng)內(nèi)心真實(shí)的想法
箴言12條，工作少煩惱——更有效的心智模式（NLP輕松工作十二條前提假設(shè)）
四、心靈解碼
5分鐘能量療法減壓操——輕叩穴位走出職場(chǎng)亞健康
寫作式冥想法—積極思維法自我心理教練工具表
4x5的威力—四個(gè)問(wèn)句與五個(gè)反轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)
四個(gè)問(wèn)句
是事實(shí)還是假設(shè)？
你在管誰(shuí)的事？（自己的事？他人的事？老天爺?shù)氖拢浚?br />
堅(jiān)持這樣想將會(huì)怎樣？（更有壓力還是更平靜？）
停止這樣想有會(huì)如何？（更有壓力還是更平靜？）
五個(gè)反轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)動(dòng)幸福魔方）
轉(zhuǎn)向他人——對(duì)抗躲避不是辦法，學(xué)會(huì)相處才是上策
轉(zhuǎn)向自己——我先低估了自己，才讓事情欺壓我
完全反轉(zhuǎn)——選擇輕松、滿足，放下公平、對(duì)錯(cuò)
轉(zhuǎn)向“我情愿”——誰(shuí)痛誰(shuí)就需要改變
轉(zhuǎn)向“好事情”——幸福感不是來(lái)自擁有的多，而是來(lái)自對(duì)擁有的心存感恩
在人際關(guān)系中修行——如何把對(duì)他人的不滿轉(zhuǎn)成愛(ài)自己的提醒
轉(zhuǎn)化小我之聲——從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命
學(xué)員互助練習(xí)：運(yùn)用積極思維法走出職場(chǎng)焦慮
講師介紹：戴鵬老師
主要背景資歷：
原萬(wàn)科集團(tuán)
領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展中心資深培訓(xùn)師、中國(guó)2009年度百佳管理培訓(xùn)師
NLP（身心語(yǔ)言程式學(xué)）執(zhí)行師、華人世界國(guó)際級(jí)NLP大師李中瑩導(dǎo)師團(tuán)首期導(dǎo)師之一
“管理•心理研究室”首席心理咨詢師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
萬(wàn)科集團(tuán)十大明星講師、十大授業(yè)講師載入《萬(wàn)科周刊》
授課風(fēng)格：
實(shí)務(wù)豐富，能充分分享個(gè)人專業(yè)經(jīng)歷；鼓動(dòng)性強(qiáng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員積極參與課程；善于把握和處理實(shí)際問(wèn)題，積極有效地反饋與指導(dǎo)。
曾服務(wù)過(guò)客戶：
萬(wàn)科集團(tuán)總部、中糧集團(tuán)、華潤(rùn)集團(tuán)、益田集團(tuán)、萊蒙國(guó)際集團(tuán)、美國(guó)SGS集團(tuán)、紅塔集團(tuán)、圣雪絨集團(tuán)、深圳萬(wàn)科地產(chǎn)、廣州萬(wàn)科地產(chǎn)、廈門萬(wàn)科地產(chǎn)、成都萬(wàn)科地產(chǎn)、天津萬(wàn)科地產(chǎn)、珠海萬(wàn)科地產(chǎn)、中原地產(chǎn)、武漢瑞安地產(chǎn)、珠海格力地產(chǎn)、匯景地產(chǎn)、宏發(fā)地產(chǎn)、深圳萬(wàn)科物業(yè)、北京瑞邦物業(yè)、廣州萬(wàn)科物業(yè)、武漢萬(wàn)科物業(yè)、上海萬(wàn)科物業(yè)、北京萬(wàn)科物業(yè)、明源軟件、招銀大學(xué)、平安大學(xué)、華立管理學(xué)院、芒果網(wǎng)、廣東省建行、珠海建行、山東省建行、湖南省建行、福建省建行、云南省建行、吉林省建行、湖北省中行、深圳發(fā)展銀行、濟(jì)南中信銀行、濟(jì)南招行、江蘇省中行、交通銀行福建分行、遼寧省農(nóng)行、杭州華夏銀行、
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