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企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

情緒與壓力自我管理

培訓(xùn)講師：何瀾培訓(xùn)主題：職場(chǎng)工作壓力緩解 自我情緒調(diào)整控制 人際關(guān)系心理學(xué)天數(shù)：1 天

課程大綱：
一、壓力來(lái)自哪里？
1、我有壓力嗎？
2、壓力對(duì)我們影響有多大？
3、性格決定解決壓力的方式；
4、心態(tài)決定狀態(tài)。
二、心理障礙，工作中的攔路虎；
1、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意，我該如何辦？
2、工作忙時(shí)壓力大，清閑時(shí)又郁悶，這么難？
3、對(duì)工作厭倦了，跳槽是不是好方法。
4、我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。
三、情緒問(wèn)題，讓工作越干越累；
1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒(méi)有成就感，怎么回事？
2、內(nèi)心焦慮，無(wú)法排解。
3、我特別不順利，屢戰(zhàn)屢敗，很痛苦。
四、人際關(guān)系緊張，工作疲憊不堪；
1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為，不愿意配合管理，工作不順怎么調(diào)整？
2、與同事合不來(lái)，內(nèi)心孤單痛苦怎么辦？
3、多疑、敏感，在人際關(guān)系處理中緊張，不能放松怎么辦？
五、婚姻和家庭，生命價(jià)值關(guān)鍵值；
1、是離婚找自由還是對(duì)孩子負(fù)責(zé)任？
2、我的愛(ài)人不愛(ài)我，感覺(jué)天要塌了，如何找回自己？
3、和同事關(guān)系好的出格，影響家庭，如何面對(duì)？
4、單身不婚，有自由也有壓力，怎么走出怪圈？
5、事業(yè)成功，可孩子學(xué)習(xí)很糟糕？
六、身心疾病，給你敲響警鐘；
1、總是失眠，該如何辦？
2、我總是覺(jué)得自己有病，吃藥、看病是常事。
3、太愛(ài)干凈，每天洗手幾十遍，難以控制。
4、千方百計(jì)想減肥，總是沒(méi)有效果。
七、面對(duì)壓力的自助心理療法；
根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況，給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。

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講師信息

何瀾

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：客戶服務(wù),行政統(tǒng)籌管理,秘書(shū)技能,行政管理

國(guó)內(nèi)著名人力資源管理專家...

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